Llega esa fecha del año en la que todos echamos la vista atrás y decidimos qué queremos cambiar. Los propósitos tradicionales los conocemos todos, está el típico 'apuntarse al gimnasio' o 'empezar a comer más sano'.
En los últimos tiempos se unen algunos como 'usar menos el móvil' o 'quedar más con amigos.
Sin embargo, muchos de estos propósitos no pasan de la primera semana de enero, por ello, queremos darte algunos trucos para que escojas propósitos de Año Nuevo que esta vez, sí vas a cumplir.
Elige metas que realmente quieras y que dependan de ti. No te dejes influir por lo que hacen o dicen los demás, ni por lo que se supone que deberías hacer. Busca lo que te hace feliz y lo que está en tu mano conseguir.
- Sé específico y realista. No basta con decir "quiero hacer más ejercicio" o "quiero ahorrar más dinero". Define qué tipo de ejercicio vas a hacer, cuántas veces por semana, durante cuánto tiempo, etc. Así mismo, establece una cantidad concreta de dinero que quieres ahorrar cada mes, y cómo lo vas a hacer. Además, asegúrate de que tus metas sean alcanzables y acordes a tu situación actual.
- Divide tus metas en pasos más pequeños. No intentes cambiar todo de golpe, sino que ve avanzando poco a poco. Por ejemplo, si quieres leer más libros, empieza por leer 10 páginas al día, y luego ve aumentando. Así, te será más fácil mantener el hábito y no te frustrarás si no ves resultados inmediatos.
- Celebra tus logros y aprende de tus errores. Reconoce y premia tus esfuerzos y progresos, por pequeños que sean. Esto te dará más confianza y motivación para seguir adelante. También, acepta tus fallos y dificultades, y no te rindas por ellos. Analiza qué puedes mejorar y busca soluciones alternativas.
- Busca apoyo y compañía. Comparte tus propósitos con alguien de confianza, que te anime y te ayude a cumplirlos. Puedes pedirle que te acompañe en tus actividades, que te recuerde tus objetivos, que te felicite por tus avances, etc. También, puedes unirte a grupos o comunidades que tengan intereses similares a los tuyos, y que te inspiren y te den consejos.
¿Ya has hecho tu lista de propósitos para el 2024?
